第1回:自分を知ろう1:バランス(2016年10月3日放送分)
「身体のバランスを整えれば、人生うまくいく」
バランスのチェックは、総合的な能力のチェックです。
柔軟性、筋力、能力、身体の使い方が含まれます。
総合的な能力があるか、確かめてみましょう!
頑張りすぎず、楽しんでバランスよくスポーツを楽しみましょう!
☆チェック方法:※注意:大きくバランスを崩すほど無理はしないでください。
- 気を付けをして立つ。
- 気を付けをして目を閉じて立つ。
- タンデムで目を開けて立つ(左足前・右足前どちらも行う)
→バランスパッドの上に立っても行ってみましょう。
バランスパッドの代用として、ベッド、クッション、マットなど使用できます。
- タンデムで目を閉じて立つ(左足前・右足前どちらも行う)
→バランスパッドの上に立っても行ってみましょう。
バランスパッドの代用として、ベッド、クッション、マットなど使用できます。
- タンデムから目を開けて片足で立つ(前足を上げる、後足を上げる)
- タンデムから目を閉じて片足で立つ(前足を上げる、後足を上げる)