2014年4月より毎週土曜日に発行される京都新聞の夕刊に「トレーニングらいふ」という項目で連載を書かせて頂いていましたが、2016年3月を持ちまして連載が終了しました。
ご愛読頂き、誠にありがとうございました。
ホームページ上では引き続き情報を掲載しておきますので、どうぞご閲覧くださいますよう、よろしくお願い致します。
トレーニングらいふ Back Number
No.85 | 2016年3月26日掲載 | 「トレーニングの重要性」 |
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No.84 | 2016年3月19日掲載 | 「機能チェック:前屈」 |
No.83 | 2016年3月12日掲載 | 「ウォームアップ12:ラダーフットワーク②」 |
No.82 | 2016年3月5日掲載 | 「ウォームアップ11:ラダーフットワーク①」 |
No.81 | 2016年2月27日掲載 | 「ウォームアップ10:チューブサイドステップ」 |
No.80 | 2016年2月20日掲載 | 「ウォームアップ9:股関節回し」 |
No.79 | 2016年2月13日掲載 | 「ウォームアップ8:サイドキック」 |
No.78 | 2016年2月6日掲載 | 「ウォームアップ7:サイド大股歩き」 |
No.77 | 2016年1月30日掲載 | 「ウォームアップ6:サイド股割り」 |
No.76 | 2016年1月23日掲載 | 「ウォームアップ5:横歩き」 |
トレーニングらいふ Back Number 2015年
No.75 | 2015年12月19日掲載 | 「ウォームアップ4:朝イチ健康アップ体操」 |
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No.74 | 2015年12月12日掲載 | 「ウォームアップ3:足指体操」 |
No.73 | 2015年12月5日掲載 | 「ウォームアップ2:カーフ&トウレイズ」 |
No.72 | 2015年11月28日掲載 | 「ウォームアップ1:バランス」 |
No.71 | 2015年11月21日掲載 | 「ウォーキング7:体重移動」 |
No.70 | 2015年11月14日掲載 | 「ウォーキング6:ステップ②」 |
No.69 | 2015年11月7日掲載 | 「ウォーキング5:ステップ」 |
No.68 | 2015年10月31日掲載 | 「ウォーキング4:バランス」 |
No.67 | 2015年10月17日掲載 | 「ウォーキング3:踏み台昇降運動」 |
No.66 | 2015年10月10日掲載 | 「ウォーキング2:準備運動&整理運動」 |
No.65 | 2015年9月26日掲載 | 「ウォーキング1:その場100歩あるき」 |
No.64 | 2015年9月19日掲載 | 「セルフコンディショニング⑭:呼吸法」 |
No.63 | 2015年9月12日掲載 | 「セルフコンディショニング⑬:寝返り③」 |
No.62 | 2015年9月5日掲載 | 「セルフコンディショニング⑫:寝返り②」 |
No.61 | 2015年8月29日掲載 | 「セルフコンディショニング⑪:寝返り①」 |
No.60 | 2015年8月22日掲載 | 「セルフコンディショニング⑩:両生類の体操②」 |
No.59 | 2015年8月8日掲載 | 「セルフコンディショニング⑨:両生類の体操①」 |
No.58 | 2015年8月1日掲載 | 「セルフコンディショニング⑧:爬虫類の体操②」 |
No.57 | 2015年7月11日掲載 | 「セルフコンディショニング⑦:爬虫類の体操」 |
No.56 | 2015年7月4日掲載 | 「セルフコンディショニング⑥:魚の体操」 |
No.55 | 2015年6月27日掲載 | 「セルフコンディショニング⑤:手足遊び」 |
No.54 | 2015年6月20日掲載 | 「セルフコンディショニング④:股関節」 |
No.53 | 2015年6月13日掲載 | 「セルフコンディショニング③:肩周り」 |
No.52 | 2015年6月6日掲載 | 「セルフコンディショニング②:腰周り」 |
No.51 | 2015年5月30日掲載 | 「セルフコンディショニング①」 |
No.50 | 2015年5月16日掲載 | 「バランスチェック~バランストレーニング③~」 |
No.49 | 2015年5月9日掲載 | 「バランスチェック~バランストレーニング②~」 |
No.48 | 2015年5月2日掲載 | 「バランスチェック~バランストレーニング~」 |
No.47 | 2015年4月18日掲載 | 「能力チェック~閉眼片足立ち~」 |
No.46 | 2015年4月11日掲載 | 「筋力チェック(下肢)~レッグランジ~」 |
No.45 | 2015年4月4日掲載 | 「筋力チェック(下肢)~スクワット紹介~」 |
No.44 | 2015年3月28日掲載 | 「筋力チェック(下肢)~相撲スクワット~」 |
No.43 | 2015年3月7日掲載 | 「筋力チェック(上肢)~握力~」 |
No.42 | 2015年2月28日掲載 | 「筋力チェック(上肢)~前腕回旋動作~」 |
No.41 | 2015年2月21日掲載 | 「筋力チェック(上肢)~腕回し紹介~」 |
No.40 | 2015年2月14日掲載 | 「筋力チェック(上肢)~腕回し~」 |
No.39 | 2015年2月7日掲載 | 「筋力チェック~上肢トレーニング~」 |
No.38 | 2015年1月31日掲載 | 「筋力チェック~サイドラインウィングチェック~」 |
No.37 | 2015年1月24日掲載 | 「筋力チェック~ウィングチェック~」 |
No.36 | 2015年1月17日掲載 | 「筋力チェック~腕立て伏せ~」 |
No.35 | 2015年1月10日掲載 | 「筋力チェック~背筋 機能チェック~」 |
トレーニングらいふ Back Number 2014年
No.34 | 2014年12月27日掲載 | 「筋力チェック~背筋 バランス~」 |
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No.33 | 2014年12月20日掲載 | 「筋力チェック~背筋 固定力~」 |
No.32 | 2014年12月13日掲載 | 「体幹チェック~呼吸・動き~」 |
No.31 | 2014年12月6日掲載 | 「筋力チェック~腹筋 起き上がり~」 |
No.30 | 2014年11月29日掲載 | 「筋力チェック~腹筋 スピード腹筋~」 |
No.29 | 2014年11月22日掲載 | 「筋力チェック~腹筋 ねじり腹筋~」 |
No.28 | 2014年11月15日掲載 | 「筋力チェック~腹筋 バランス力~」 |
No.27 | 2014年11月8日掲載 | 「筋力チェック~腹筋 固定力~」 |
No.26 | 2014年11月1日掲載 | 「筋力チェック~スロー腹筋~」 |
No.25 | 2014年10月25日掲載 | 「呼吸・発声チェック」 |
No.24 | 2014年10月18日掲載 | 「簡易下肢チェック」 |
No.23 | 2014年10月11日掲載 | 「簡易体幹チェック」 |
No.22 | 2014年10月4日掲載 | 「簡易上肢チェック」 |
No.21 | 2014年9月20日掲載 | 「正座のチェックとトレーニング」 |
No.20 | 2014年9月13日掲載 | 「バンザイ姿勢立位のチェックとトレーニング」 |
No.19 | 2014年9月6日掲載 | 「バンザイ姿勢座位のチェックとトレーニング」 |
No.18 | 2014年8月30日掲載 | 「腕ねじり(後)のチェックとトレーニング」 |
No.17 | 2014年8月16日掲載 | 「腕ねじり(前)のチェックとトレーニング」 |
No.16 | 2014年8月9日掲載 | 「足首のチェックとトレーニング」 |
No.15 | 2014年8月2日掲載 | 「正座寝転びのチェックとトレーニング」 |
No.14 | 2014年7月26日掲載 | 「お尻けりのチェックとトレーニング」 |
No.13 | 2014年7月19日掲載 | 「股関節内旋のチェックとトレーニング」 |
No.12 | 2014年7月12日掲載 | 「股関節外旋のチェックとトレーニング」 |
No.11 | 2014年7月5日掲載 | 「上体そらしのチェックとトレーニング」 |
No.10 | 2014年6月14日掲載 | 「腰ねじりのチェックとトレーニング」 |
No.9 | 2014年6月7日掲載 | 「開脚前屈のチェックとトレーニング」 |
No.8 | 2014年5月31日掲載 | 「開脚のチェックとトレーニング」 |
No.7 | 2014年5月24日掲載 | 「結帯のチェックとトレーニング」 |
No.6 | 2014年5月17日掲載 | 「バンザイで肩周りチェック」(バンザイのチェックとトレーニング) |
No.5 | 2014年5月10日掲載 | 「手軽な方法で体力測定」(首のチェックとトレーニング) |
No.4 | 2014年4月26日掲載 | 「傷害予防の健康管理」(前屈のチェックとトレーニング) |
No.3 | 2014年4月19日掲載 | 「しっかりと片足で立つ」(片足立ちのチェックとトレーニング) |
No.2 | 2014年4月12日掲載 | 「正しい姿勢で立つ」(姿勢のチェックとトレーニング) |
No.1 | 2014年4月5日掲載 | 「深呼吸のすすめ」 |